セニョリータバナナ

　時々、果物売場で見かける小型のバナナ。モンキーバナナと呼ばれたりもします。普通のバナナよりも皮が薄いです。食味的には...僕が自分で食べた限りではそんなに変わらなく感じたんだけど、それぞれの熟度が関係してくるので一概にどちらが甘いっていうのは難しいかな。

　左側がセニョリータバナナ。右側が普通のバナナ、品種名はキャベンディッシュ。今、国内で流通してるバナナの大部分がキャベンディッシュです。

　バナナって意外にカロリーが高くないんですね。一本あたり約86キロカロリーなので、朝食に一本って食べても摂取カロリーとしては抑えられるんですね。しかも食物繊維もたくさん含まれているので、ダイエットの敵、便秘の解消にも効果的です。バナナに含まれるセロトニンには、脳を刺激し、満腹感を与える効果があります。その他、セロトニンには精神を落ち着かせる効果があるので、ダイエット中のイライラを緩和してくれます。